12 lat

niemożliwe żeby tyle brał i to przy takiej masie przecież musiałby zacząć w wieku 12 lat weź te błędy ortograficzne poprawiaj bo to trochę razi

Bardzo dobrze, że słowo ,,kreatyna" piszesz dużą literą :D Myślę, że jak najbardziej możesz stosować kreatynę - masz przecież JUŻ 12 lat! wal jak w dym w kreatynę :) W sumie myślę, że jak już masz 12 lat to możesz stosować metkę:P Tylko o odbloku pamiętaj !!!!!

Siemka mam 12 lat i chce trochę poprawic kondycje i przybrac troszke na bicku ;) jednak niewiem czy powinienem jeżdże na basen raz w tygodniu,biegam, ogólnie reszte ćwiczeń na wf i... mój kuzyn trenuje kulturystyke i ma wszystkie obciazniki sztangi itp wiec czy bezpieczne dla mnie by bylo podnoszenie na leżąco sztangi czyli chyba wyciskanie 12kg? [...]

I. Dane podstawowe : Wiek : 19 lat II. Najbliższe cele: 1. Zdobycie masy mięśniowej z jak najmniejsza ilością tkanki tłuszczowej. 2. poprawa wyników siłowych III. Maxy w podstawowych ćwiczeniach 1.Przysiad : 90kg 2.Martwy ciąg : 105kg 3.Push press : 47,5kg 4.Wyciskanie leżąc: 40kg IV. dieta: low-carb, bilans + Kcal : 2150 B : 464 kcal - 2g/kg [...]

ANKIETA Wiek - 30 lat Wzrost - 176 cm Staż treningowy - 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Waga ciała: 81,5 kg OBWODY: Brzuch (na wysokości pępka): 84 Klatka: 113 Obręcz barkowa: 129 Biceps (napięty) lewy/prawy: 38/39,5 Udo (środek)lewe/prawe: 57/57 Łydka lewa/prawa: 36/37 Najbliższy cel sportowy - MAAASAAAA Planowana [...]

[...] do 125 kg + 125 kg Start wyżej wymienionych kategorii godz.16.00. Dekoracje kat. ciężkich oraz OPEN juniorów do 18 lat; weteranów 40, 50, 55, 60 lat oraz OPEN weteranów, seniorów OPEN odbędzie się około 30 min. po zakończeniu rywalizacji najcięższej kategorii. CEL ZAWODÓW: - wyłonienie [...]

W wieku 48 lat taka forme prezentowac, niesamowite Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2010-11-10 12:15:05

[...] Ograniczone przyswajanie cukru i skrobi po posiłkach pomaga również w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała i wspomaga odchudzanie. Schisandra Chinensis - roślina od setek lat stosowana w Chińskiej medycynie ludowej. Obecne badania pokazują, że można zaliczyć ją do grupy adaptogenów - roślin pomagających organizmowi w przystosowaniu się do [...]

Witam mam 15 lat chodziłem już jakiś czas na siłownię i znowu zaczynam tylko że zaczynam brać odżywki Ułożyłem sobie taki plan założę się w 100% że jest źle ułożony dlatego proszę o jakieś poprawki 1 dzień Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej : 3x10,8,6 rozpiętki ławka skos dolny : 3x10,8,6 Pompki : 2x10,8,6 Fracuski do czoła: 2x10,8,6 Szrusy 5s [...]

Elo ułżyłem plan i chcę się z Wami skąsultować i ew. wnieść poprawki Ankieta: Wiek 16 lat waga 50kg wzrost 170 cel treningowy masaaaaaa staż rok z przerwami uprawiane inne sporty wf 3x w tyg, 1xpływanie sprzęt drążek w drzwiach plecak z obciążeniem dieta pracuje nad nią;D ww-białkowa Rozgrzewka nie bd pisał Wspięcia na jednej nodze 3x max wykroki [...]

Witam, mam 20 lat, 167 cm i waze 63kg. Na silownie chodzilem przez ponad 6 miesiecy przed wakacjami, podczas wakacji mialem przerwe. Wczesniej zmienilem nawyki zywieniowe (jedzenie ww o nizszym ig, odpowiednie miesa, platki owsiane itp), w czasie wakacji troche odpuscilem. Wznowilem treningi od pazdziernika, i mam zamiar wszystko miec wyliczone i [...]

[...] Japończyka, który nigdy dotąd nie stanął na podium w klasyfikacji generalnej na tym dystansie. Na Gibraltarze aż o 15 minut poprawił swój rekord życiowy sprzed dwóch lat, kiedy to debiutował. Na mecie wyprzedził obrońcę tytułu wicemistrzowskiego Szweda Jonasa Buuda, tegorocznego zwycięzce m.in. Swiss Alpine Marathon, który przy okazji [...]

Sorka, racja To krótko: Mam 17 lat, z kulturystyka jestem związany lat 5 (!) , zacząłem ćwiczyć u ojca na siłowni w wieku 12 lat, ale szybko mi się to znudziło, zatem powróciłem w wieku 15 lat, ćwiczyłem rok i rok potem nie aż do teraz, teraz ćwiczę 2 miesiące, jestem zadowolony z obecnej formy, 70 kg wagi , 180 cm wzrostu, zapotrzebowanie [...]

Ta twoja ankieta śmierdzi trochę kłamstwem , 14 lat i 194 wzrostu? 110kg wycisk w takim wieku ? pudzian 2 nam się szykuje a na kreatynę za wcześnie myślę , ale to już kwestia osobista i tak zrobisz co chcesz.Poczytaj trochę bo krzywdę sobie zrobisz ;) Duże łapy to nie wszystko , trenuj tak samo jak inne partie. Zmieniony przez - Przesta w dniu [...]

[...] Moim celem jest masa i po troszku siła, lecz priorytet to masa. Krótko i na temat : 1. Odzyskanie masy straconej w przerwie około 1/2 roku 2. Masowanie O mnie : Wiek - 17 lat Wzrost - 172 cm Waga - 55 kg Budowa - ektomorfik Rozmiary te główne przynajmniej Ramię : P/L - 29 / 29,5 Przedramię - 25 Udo - 45 ... Klatka - ok. 90 (ciężko samemu [...]

Witam. Mam 15 lat mieszkam w wielkopolsce. Ułożyłem sobie dietę(raczej jadłospis) bo chcę trochę przytyć tylko proszę o poprawę i o podanie w jakiej ilości jeść lub o nowe produkty. Liczby(1,2,3...)oznaczają propozycję w miejsce ??? podajcie wasze propozycje śniadanie: 1. Płatki z mlekiem lub z kakao 2. 2 kanapki z serem i 1 z wędliną + zielona [...]

mam 12 (prawie 13) lat 151 wzrostu i 16 kg. Czy to dobrze?? Bardzo proszę o możliwie szybką odpowiedź.

Zależy mi jak schudnąc przynajmniej 40kg w szybkim czasie. Mam 12 lat mam 1.52cm wzrostu a moja waga jest: 72kg?? pOmocy. nIE Chce byc gruba, tylko chuda ładna dziewczyna.. Jak schudnąć. To zadanie zadaje sobie od 2 miesiecy...Tak zeby nie zapasc w anoreksje i nie wydawac wiele kasy...

[...] je po swojemu zmodyfikował głosząc wśród swych, że ją opracował. Konkurencja zaczerpnięta (makiwara -kumite) z jednego z odłamów kyokushin, i przeznaczona dla dzieci do lat 12, które nie mogą brać udziału w walkach kontaktowych w formule knock-down karate..taka konkurencja zabawowa...i takie jej przeznaczenie miało być też i w szkole R. , [...]

sterydy,kreatyna w wieku 12 lat? odpada moim zdaniem...jedz zdrowo a nie za sterydy chcesz sie brac :)